Para aumentar o nosso bem-estar

Para aumentar o nosso bem-estar

1.      Caminhar todos os dia e sorrir enquanto caminhamos

2.      Orar na intimidade, pelo menos 10 minutos por dia

3.      Ouvir música todos os dias

4.      Agradecer cada dia, ao acordar

5.      Viver com os 3 “E”s – Energia – Entusiasmo – Empatia

6.      Olhar para o céu, pelo menos uma vez por dia, e sentir a grandiosidade do mundo que nos rodeia

7.      Comer mais alimentos naturais

8.      Eliminar a desordem que existe em casa, no escritório ou no carro e permitir que a energia flua na nossa vida

9.      Investir a energia no presente e em tudo que é positivo

10.  Tomar o pequeno almoço como um rei, o almoço como um príncipe e o jantar como um mendigo

11.  Sorrir mais

12.  Abraçar aqueles que amamos

13.  Cultivar o contacto com os nossos amigos

14.  Amar sempre com todo o nosso Ser

15.  Antes de adormecer, agradecer mais um dia vivido

Quer ser mais feliz?

1.     Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e  sorria enquanto caminha.

2.     Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.

3.     Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.

4.     Ao levantar-se de manhã, agradeça a Deus o novo dia.

5.     Viva com os 3 "Es": Energia, Entusiasmo e Empatia.

6.     Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.

7.     Sorria mais vezes do que o ano passado.

8.     Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que o rodeia.

9.     Sonhe mais, estando acordado.

10.    Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.

11.    Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem na sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.

12.    Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13.    Elimine a desordem da sua casa, do seu carro e do seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.

14.    Não gaste o seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controlo. É melhor investir a sua energia no positivo do presente.

15.   Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

16.   Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.

17.   Sorria mais.

18.   Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!

19.   A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.

20.   Não se leve tão a sério. Ninguém faz isso.

21.   Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro

22.   Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.

23.   Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.

24.   Ninguém toma conta da sua felicidade a não ser você mesmo.

25.   Lembre-se de que você não tem o controlo dos acontecimentos, mas sim do que faz deles.

26.   Aprenda algo novo cada dia.

27.   Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã

28.   Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.

29.   O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contacto com os seus amigos.

30.   A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que precisa.

31.   O melhor está ainda por vir.

32.   Ame sempre com todo o seu ser.

33.   Telefone para os seus familiares frequentemente e mande emails dizendo: Olá, estou com saudades vossas!

34.   Ao deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.

35.    Desfrute da viagem da vida. Tire dela o maior proveito!

Um Mundo Novo

Todos os preparativos para destruir o mundo só vão destruir o velho homem e o velho mundo. Eles vão criar a necessidade básica para o nascimento de um novo homem - Posso vê-lo no horizonte já. Ele chegou, vai apenas levar algum tempo para que as pessoas possam reconhecê-lo".
Osho, O Futuro Dourado.

Já estamos a caminhar a passos largos para um novo mundo, a reunir energia para que a mudança aconteça. 

É natural ao ser humano o desejo de uma vida de paz, amor, felicidade e abundância, em detrimento de um individualismo e de um egoísmo exacerbados com que nos defrontamos ainda com alguma frequência.

Cada vez mais a consciência da nossa responsabilidade como espécie e o desejo de construir uma realidade diferente têm vindo a despertar. E será fortalecendo esta corrente que iremos alcançar um estado de consciência que nos manterá em sintonia com o divino em nós.

Prosperidade para 2012

Vou falar de uma prática muito simples que é um poderoso gerador de prosperidade. Talvez você já conheça mas é preciso sempre relembrar. As coisas mais simples e óbvias normalmente são as que dão mais resultado e ao mesmo tempo são as coisas que mais deixamos de praticar. Mas primeiro vou falar sobre algo negativo que devemos reconhecer e abandonar.

Existe um hábito muito comum, enraizado no inconsciente colectivo, que a maioria das pessoas costuma praticar bastante - é o hábito de reclamar: do governo, da chuva, da falta de tempo, do marido, da mulher, dos filhos, do trabalho, do chefe, da comida, do engarrafamento, das contas, do próprio corpo, do barulho, do salário, da idade, de algo que quebrou, da incompetência de alguém, de alguma coisa que saiu fora do planeado, da fila, dos preços, dos políticos, do calor, da justiça, dos buracos na rua, da velocidade da internet, dos vizinhos, do semáforo que fechou, dos defeitos dos outros, da sogra, do País, dos mosquitos, do professor, do atendimento em algum lugar, da demora do autocarro, da falta de vaga pra estacionar, do sucesso dos outros, da falta do próprio sucesso, de não conseguir mudar, do computador, da violência, da televisão, da época actual, de uma injustiça sofrida, etc, etc, etc. Esta lista poderia encher muitas páginas.

Que tipo de sentimento surge quando começamos a reclamar? Certamente algo desconfortável. Mesmo assim sentimos um impulso em reclamar. É como um vício que, por um lado causa desconforto mas que, por outro, causa sensação de prazer. Talvez um prazer mórbido. A cada vez que reclamamos de algo, o vício fortalece-se, assim como o sentimento negativo que lhe serve de pano de fundo.

É um dos mecanismos mais comuns que o ego utiliza para gerar negatividade e  fortalecer-se. Do ponto de vista prático, é raro que algo ou alguém mude pelo facto de reclamarmos, mas mesmo assim continuamos.

Um esclarecimento: apontar alguma coisa que não saiu conforme deveria não é necessariamente reclamar. Se, num restaurante, nos trouxerem a comida fria, é lçegítimo reclamar. Temos duas alternativas:

falar em paz, apenas como uma observação

ou

com sentimento de irritação, que é o que está por trás de toda reclamação.

Quanto mais reclamamos, mais a nossa mente encontra novas situações para protestar. A mente tem um mecanismo de filtrar e prestar atenção aquilo que achamos importante. Quando uma mulher está grávida ou apenas a querer engravidar, ela verá muitas grávidas. Muito mais do que via antes. Quando pensamos em trocar de carro e adquirir um determinado modelo teremos uma grande tendência em ver com muito mais frequência esse tal modelo. O mesmo acontece quando o nosso foco é descortinar coisas negativas.

O reclamador profissional encontrará sempre um defeito que o fará sentir desconfortável. Ele pode até estar num lugar maravilhoso, mas a sua mente foi treinada para ver aquilo que não está em conformidade com suas expectativas. De forma inconsciente, dará mais importância às poucas coisas negativas que encontrou do que à parte boa da experiência, causando mal estar a si mesmo e também aos outros, com seus comentários.

Além disso, pelo que se chama de lei da atracção, ocorrem as chamadas coincidências ou sincronicidades, conforme a qualidade dos nossos sentimentos e pensamentos. A negatividade emocional gerada pelo hábito de reclamar acaba por atrair mais situações negativas. E é assim que muitas pessoas se vão afundando cada vez mais na negatividade sem se aperceberem.

Tomar consciência dessa negatividade é importante. Mas é ainda mais importante dissolvê-la.

Para gerar prosperidade, é aconselhável praticar o hábito inverso ao de reclamar. Ou seja, adoptar o hábito de agradecer e de valorizar tudo de bom que acontece. Ao fazermos isso a nossa mente ficará cada vez mais atenta a situações que nos trazem bem estar e vai deixando de lado o foco no que nos traz desprazer. O nosso estado emocional vai então ficando cada dia melhor. Pela lei da atracção, ao adoptarmos o hábito de agradecer, vamos atrair cada vez mais situações agradáveis.

Tudo isto pode parecer muito simples e óbvio. E é mesmo. Mas não devemos subestimar o poder desta prática por isso.

Para reforçar a prática da gratidão podemos criar uma lista de todas coisas pelas quais somos gratos. Podemos incluir bens materiais, pequenos objectos, pessoas, qualidades nossas, qualidades de outras pessoas, saúde física, a natureza, a respiração, enfim, tudo que quisermos.

Esta lista deve ser grande. No começo pode ser difícil encontrar muitas coisas pelas quais nos sentimos gratos. Isso deve-se ao hábito de reclamar. A mente não foi treinada para encontrar coisas positivas. Mas, com um pouco de prática, ficará cada vez mais fácil. À medida que o tempo passar, encontraremos cada vez mais coisas pelas quais sentimos gratidão, sem esforço algum, de forma natural.

Além de fazermos a lista, é preciso que dediquemos alguns minutos do nosso dia para lê-la, procurando sentir verdadeiramente a gratidão por tudo aquilo. Gerar o sentimento é o que mais importa. É ele quem vai ajudar a atrair cada vez mais prosperidade em todos os sentidos da vida.

A Pequena Alma e o Sol

Era uma vez, em tempo nenhum, uma Pequena Alma que disse a Deus:

- Eu sei quem sou!

E Deus disse: - Que bom! Quem é você?

E a Pequena Alma gritou: - Eu sou Luz

E Deus sorriu. - É isso mesmo! - Exclamou Deus. - Você é Luz!

A Pequena Alma ficou muito contente, porque tinha descoberto aquilo que todas as almas do Reino deveriam descobrir.

- Uauu, isto é mesmo bom! - Disse a Pequena Alma.

Mas, passado pouco tempo, saber quem era já não lhe chegava.

A pequena Alma sentia-se agitada por dentro, e agora queria ser quem era. Então foi falar com Deus (o que não é má idéia para qualquer alma que queira ser Quem Realmente É) e disse:
- Olá Deus! Agora que sei Quem Sou, posso sê-lo?

E Deus disse:

- Quer dizer que quer ser Quem já És?

- Bem, uma coisa é saber Quem Sou, e outra coisa é sê-lo mesmo.

- Quero sentir como é ser a Luz! - respondeu a pequena Alma.

- Mas você já é Luz - repetiu Deus, sorrindo outra vez.

- Sim, mas quero senti-lo! - gritou a Pequena Alma.

- Bem, acho que já era de esperar.

- Você sempre foi aventureira - disse Deus com uma risada.

Depois a sua expressão mudou.

- Só que há uma coisa...

- O quê? - perguntou a Pequena Alma.

- Bem, não há nada para além da Luz. Porque eu não criei nada para além daquilo que você é; por isso, não vai ser fácil experimentar-se como Quem É, porque não há nada que você não seja.
- Hã? - disse a Pequena Alma, que já estava um pouco confusa.

- Pense assim: você é como uma vela ao Sol. Está lá sem dúvida. Você e mais milhões, ziliões de outras velas que constituem o Sol. E o Sol não seria o Sol sem vocês. "Não seria um sol sem uma das suas velas... e isso não seria de todo o Sol, pois não brilharia tanto. E no entanto, como pode conhecer-se como a Luz quando está no meio da Luz - eis a questão".

- Bem, você é Deus. Pense em alguma coisa! - disse a Pequena Alma mais animada.
Deus sorriu novamente.

- Já pensei. Já que não pode se ver como a Luz quando está na Luz, vamos rodeá-la de escuridão - disse Deus.

- O que é a escuridão? perguntou a Pequena Alma.

- É aquilo que você não é - replicou Deus.

- Eu vou ter medo do escuro? - choramingou a Pequena Alma.

- Só se escolher. Na verdade não há nada de que deva ter medo, a não ser que assim o decida. Porque estamos inventando tudo. Estamos fingindo.

- Ah! - disse a Pequena Alma, sentindo-se logo melhor.

Depois Deus explicou que, para se experimentar o que quer que seja, tem de aparecer exatamente o oposto.

- É uma grande dádiva, porque sem ela não poderíamos saber como nada é - disse Deus

- Não poderíamos conhecer o Quente sem o Frio, o Alto sem o Baixo, o Rápido sem o Lento. Não poderíamos conhecer a Esquerda sem a Direita, o Aqui sem o Ali, o Agora sem o Depois. E por isso, - continuou Deus -quando estiver rodeada de escuridão, não levante o punho nem a voz para amaldiçoar a escuridão.

"Seja antes uma Luz na escuridão, e não fique furiosa com ela. Então saberá Quem Realmente É e os outros também o saberão. Deixe que a sua Luz brilhe tanto que todos saibam como você é especial!"

- Então posso deixar que os outros vejam que sou especial? - perguntou a Pequena Alma.
- Claro! - Deus riu. - Claro que pode! Mas lembre-se de que "especial" não quer dizer "melhor"! Todos são especiais, cada qual à sua maneira! Só que muitos esqueceram-se disso. Esses apenas vão ver que podem ser especiais quando você ver que pode ser especial!
- Uau - disse a Pequena Alma, dançando e saltando e rindo e pulando.

- Posso ser tão especial quanto quiser!

- Sim, e pode começar agora mesmo - disse Deus, também dançando, saltando, rindo e pulando juntamente com a Pequena Alma - Que parte de especial é que quer ser?
- Que parte de especial? - repetiu a Pequena Alma. - Não estou entendendo.
- Bem, - explicou Deus - ser a Luz é ser especial e ser especial tem muitas partes. É especial ser bondoso. É especial ser delicado. É especial ser criativo. É especial ser paciente. Conhece alguma outra maneira de ser especial?

A Pequena Alma ficou em silêncio por um momento.

- Conheço imensas maneiras de ser especial! - exclamou a Pequena Alma - É especial ser prestativa. É especial ser generosa. É especial ser simpática. É especial ser atenciosa com os outros.

- Sim! - concordou Deus - E você pode ser todas essas coisas, ou qualquer parte de especial que queira ser, em qualquer momento. É isso que significa ser a Luz.
- Eu sei o que quero ser, eu sei o que quero ser! - falou a Pequena Alma com grande entusiasmo. - Quero ser a parte especial chamada "perdão". Não é ser especial alguém que perdoa?
- Ah, sim, isso é muito especial, assegurou Deus à Pequena Alma.

- Está bem. É isso que eu quero ser. Quero ser alguém que perdoa.

- Quero experimentar-me assim - disse a Pequena Alma.

- Bom, mas há uma coisa que deve saber - disse Deus.

A Pequena Alma já começava a ficar um bocadinho impaciente.

Parecia haver sempre alguma complicação.

- O que é? - suspirou a Pequena Alma.

- Não há ninguém a quem perdoar.

- Ninguém? A Pequena Alma nem queria acreditar no que tinha ouvido.

- Ninguém! - repetiu Deus. Tudo o que Eu fiz é perfeito. Não há uma única alma em toda a Criação menos perfeita do que você.

- Olhe à sua volta!

Foi então que a Pequena Alma reparou na multidão que se tinha aproximado. Outras almas tinham vindo de todos os lados - de todo o Reino - porque tinham ouvido dizer que a Pequena Alma estava tendo uma conversa extraordinária com Deus, e todas queriam ouvir o que eles estavam dizendo.

Olhando para todas as outras almas ali reunidas, a Pequena Alma teve de concordar. Nenhuma parecia menos maravilhosa, ou menos perfeita do que ela. Eram de tal forma maravilhosas e a sua Luz brilhava tanto, que a Pequena Alma mal podia olhar para elas.
- Então, perdoar quem? - perguntou Deus.

- Bem, isto não vai ter graça nenhuma! - resmungou a Pequena Alma

- Eu queria experimentar-me como Aquela que Perdoa. Queria saber como é ser essa parte de especial.

E a Pequena Alma aprendeu o que é sentir-se triste.

Mas, nesse instante, uma Alma Amiga destacou-se da multidão e disse:

- Não se preocupe, Pequena Alma, eu vou ajudar-la - disse a Alma Amiga.

- Vai? - a Pequena Alma animou-se. - Mas o que é que você pode fazer?

- Ora, posso dar-lhe alguém a quem perdoar!

- Pode?

- Claro! - disse a Alma Amiga alegremente.

- Posso entrar na sua próxima vida física e fazer qualquer coisa para você perdoar.
- Mas porquê? Porque é que faria isso? - perguntou a Pequena Alma.

- Você, que é um ser tão absolutamente perfeito! Você, que vibra a uma velocidade tão rápida a ponto de criar uma Luz de tal forma brilhante que mal posso olhar para você! O que é que a levaria a diminuir a sua vibração para uma velocidade tal que tornasse a sua Luz brilhante numa luz escura e embaçada? O que é que levaria você, que dança sobre as estrelas e se move pelo Reino à velocidade do pensamento, a entrar na minha vida e a se tornar tão pesada a ponto de fazer algo de mal?

- É simples - disse a Alma Amiga. - Faço porque te amo.

A Pequena Alma pareceu surpreendida com a resposta.

- Não fique tão espantada - disse a Alma Amiga - você fez o mesmo por mim. Não se lembra? Ah, nós já dançamos juntas, você e eu, muitas vezes. Dançamos ao longo das eternidades e através de todas as épocas. Brincamos juntas através de todo o tempo e em muitos lugares. Só que você não se lembra. Ambas, já fomos o Todo. Fomos o Alto e o Baixo, a Esquerda e a Direita. Fomos o Aqui e o Ali, o Agora e o Depois. Fomos o Masculino e o Feminino, o Bom e o Mau - ambas fomos a vítima e o vilão. Encontramo-nos muitas vezes, você e eu; cada uma trazendo à outra a oportunidade exata e perfeita para Expressar e Experimentar Quem Realmente Somos.

- E assim, - a Alma Amiga explicou mais um bocadinho - eu vou entrar na sua próxima vida física e ser a "má" desta vez. Vou fazer alguma coisa terrível, e então você pode experimentar-se como Aquela Que Perdoa.

- Mas o que é que vai fazer que seja assim tão terrível? - perguntou a Pequena Alma, um pouco nervosa.

- Oh, haveremos de pensar em alguma coisa - respondeu a Alma Amiga, piscando o olho.
Então a Alma Amiga pareceu ficar séria, disse numa voz mais calma:
- Mas tem razão acerca de uma coisa, sabe?

- Sobre o quê? - perguntou a Pequena Alma.

- Eu vou ter de abrandar a minha vibração e tornar-me muito pesada para fazer esta “coisa não muito boa”. Vou ter de fingir ser uma coisa muito diferente de mim. E por isso, só te peço um favor em troca.

- Oh, qualquer coisa, o que você quiser! - exclamou a Pequena Alma e começou a dançar e a cantar:

- Eu vou poder perdoar, eu vou poder perdoar!
Então a Pequena Alma viu que a Alma Amiga estava muito quieta.

- O que é? - perguntou a Pequena Alma.

- O que é que eu posso fazer por você? É um anjo por estar disposta a fazer isto por mim!
- Claro que esta Alma Amiga é um anjo! - Interrompeu Deus, - são todas! Lembre-se sempre: Não te enviei senão anjos.

E então a Pequena Alma quis mais do que nunca satisfazer o pedido da Alma Amiga.

- O que é que posso fazer por você? - perguntou novamente a Pequena Alma.

- No momento em que eu te atacar e atingir, - respondeu a Alma Amiga - no momento em que eu te fizer a pior coisa que possa imaginar, nesse preciso momento...

- Sim? - Interrompeu a Pequena Alma - Sim?

A Alma Amiga ficou ainda mais quieta.

- Lembre-se de Quem Realmente Sou.

- Oh, não vou me esquecer! - Gritou a Pequena Alma - Prometo! Lembrar-me-ei sempre de você tal como a vejo aqui e agora.

- Que bom, - disse a Alma Amiga – porque , sabe, eu vou estar fingindo tanto, que eu própria vou esquecer-me. E se você não se lembrar de mim tal como eu sou realmente, posso também não me lembrar durante muito tempo. E se eu me esquecer de Quem Sou, você pode esquecer de Quem É e ficaremos as duas perdidas.

Então, vamos precisar que venha outra alma para lembrar às duas Quem Somos.
- Não vamos, não! - Prometeu outra vez a Pequena Alma.

- Eu vou lembrar-me de você! E vou agradecer-la por esta dádiva - a oportunidade que me dá de me experimentar como Quem Eu Sou.

E assim o acordo foi feito. E a Pequena Alma avançou para uma nova vida, entusiasmada por ser a Luz, que era muito especial, e entusiasmada por ser aquela parte especial a que se chama Perdão.

E a Pequena Alma esperou ansiosamente pela oportunidade de se experimentar como Perdão e por agradecer a qualquer outra alma que o tornasse possível.

E, em todos os momentos dessa nova vida, sempre que uma nova alma aparecia em cena, quer essa nova alma trouxesse alegria ou tristeza - principalmente se trouxesse tristeza - a Pequena Alma pensava no que Deus lhe tinha dito.

Lembra-te sempre - Deus aqui tinha sorrido!

Não te enviei senão anjos”

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